Como Lidar com a Frustração Tornando-a Numa Aliada

Lembras-te da última vez que sentiste Frustração? Para que serve, e porque aparece quando tudo parece correr mal?

Como podemos usar a Frustração a nosso favor?

Hoje uma conversa entre amigos inspirou-me para escrever este blog post.   O Filipe (a.k.a Pipo) tinha passado as últimas 3 horas a escrever um artigo espetacular para o blog, e uma pequena falha técnica no computador fez com que ele perdesse todo o conteúdo que tinha cuidadosamente criado para ti.   Vou apenas dizer que o Pipo queria partir o Computador, nem cabia em si de raiva e frustração.   Sentia que tinha perdido 3 horas preciosas do seu dia e, no final, não tinha nada “feito” que refletisse o seu trabalho árduo e dedicação.   Em luz disso, em honra do artigo perdido do Pipo, e um exemplo pessoal de como é possível usar a Frustração a nosso favor, aqui estou eu, a falar-te acerca de Frustração.   Esta emoção tem, de facto, uma vertente muito útil e positiva que tu podes não conhecer.

Todos conhecemos frustração. Aquela sensação de querermos dar um passo em frente e sentirmos uma parede à nossa frente . Que as coisas estão a ir na direção oposta (ou a um passo mais lento) àquele que queremos. E, normalmente, queremos evitar esta sensação a todo o custo.

A verdade é que a frustração, como o fogo, tem um lado BOM e muito útil.

A diferença entre o fogo te aquecer ou te queimar é saberes lidar com ele, saber usá-lo a teu favor.

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Todos nós temos que lidar com frustração. Já estive presa no ciclo de frustração que me fez sentir encurralada, e hoje, a perda do artigo do Pipo fez-me querer partilhar contigo algumas dicas fáceis para que possas também tornar a tua frustração numa aliada.

Como é possível Tornar a Frustração Numa Aliada?

Re-interpretando esta emoção pouco compreendida:


Re-Interpretação #1

Frustração e Desmotivação NÃO SÃO A MESMA COISA

Muitas vezes deparo-me com a ideia geral que “sentir-se frustrado” e “sentir-se desmotivado” são sinónimos. De facto, uma coisa tem pouco, ou nada, a ver com a outra.

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Uma pessoa Desmotivada nunca chega sequer a sentir Frustração, porque sem Motivação, a Frustração não surge. Já vais perceber porquê no final do próximo ponto…


Re-Interpretação #2

Frustração é um Sintoma de uma Motivação Interna que não está a ser manifestada em Ação

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Estás no trabalho, ou num projeto, a progredir bem, e sentes-te motivado nas tuas ações, quando, subitamente, surgem obstáculos que te impedem de progredir. E Pronto – Sentes-te frustrado. Isso acontece porque tens um MOTIVO que te faz querer retomar o ritmo, resolver o problema, avançar para a frente – continuas MOTIVADO (do latim “Movere”, deslocar, mover, fazer mudar de lugar) apesar do teu obstáculo, e essa motivação que subitamente deixou de ser manifestada devido aos obstáculos abre as portas à Frustração.

Estar DESMOTIVADO, pelo contrário, é a FALTA de Motivo.

Des-Motivado. Sem motivo. Uma pessoa desmotivada precisa de encontrar os motivos, os desejos, que a farão querer tomar ação.

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Uma pessoa que sinta frustração  JÁ tem esse motivo, e a frustração quer, como que puxar a pessoa, como um “turbo” num carro, a tomar ação para ultrapassar o problema. Como eu vi acontecer com o Pipo quando ele perdeu o artigo. Estava super motivado porque queria partilhar umas ideias fantásticas contigo aqui no blog, e quando as circunstâncias o fizeram dar uns passinhos atrás, lá veio um tsunami de frustração. Se ele não estivesse Motivado a escrever esse artigo, provavelmente nem o teria escrito sequer. Não pode haver Frustração se não houver Motivação. Agora ele está ainda mais “fisgado” em acabar aquele artigo. E como já o fez antes, agora é capaz de sair ainda mais bem escrito, com as ideias melhor estruturadas, porque ele já o fez antes, logo, a próxima tentativa será forçosamente melhor.


Re-Interpretação #3

Frustração é o teu Turbo Interno que te dá mais Potência nas subidas mais agrestes.

A Frustração, se fores bem a ver, é apenas uma força que te empurra na direção que os teus desejos internos te conduzem. É a forma da mente te instigar com sensações físicas (emoções), como que a dizer “Pst, anda, mexe-te, vai em frente, por aqui”. Frustração é apenas a representação emocional dos teus desejos, do que tu queres, e do que estás disposto a fazer para que esses se tornem realidade.

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Tens um motivador interno que quer por-te a mexer quando mais precisas: quando surgem dificuldades. Não é nessas alturas que normalmente surge a frustração?


 Re-Interpretação #4

Frustração não é uma força negativa, nem mesmo o Fracasso que associamos a ela.

A razão porque nós não interpretamos frustração como uma força impulsionadora é por causa da forma como fomos condicionados a pensar em frustração e fracasso, e desenvolvemos um reflexo inconsciente que nos faz querer evitar fracasso (que é impossível) e proteger-nos de nos sentirmos frustrados.

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Mas fracasso não existe. O que nós entendemos como fracasso é realmente feedback. Com os teus “fracassos”, como Thomas Edison e a sua lâmpada, recolheste informação e experiência que precisavas,e agora, possuis, para teres sucesso na tua próxima tentativa.

Sentes frustração nestas alturas porque o teu “turbo” interno está a tentar lembrar-te que com cada fracasso, mais forte estás e que deves persistir. Vitória é inevitável.

 


Espero que esta revelação do Lado Bom da Frustração te permita interpretar essa emoção para que ela te puxe para a frente, e tenhas mais algumas estratégias que te permitirão evoluir, resolver problemas mais facilmente, abraçar desafios, ter sucesso nos teus projetos de vida, e ser, no geral, uma pessoa mais motivada à ação e, portanto, feliz.

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Obrigada por estares desse lado, e obrigado também à falha técnica que fez o Pipo perder o artigo dele, porque graças a isso, em vez de termos um artigo, acabámos com 2: este que acabaste de ler e o que o Pipo está determinado a publicar aqui, que será ainda melhor do que a versão que perdeu.

Lembras-te da última vez que sentiste Frustração?
Agora que sabes torná-la na tua aliada, o que mudou para ti?

Conta-nos tudo nos comentários!

Por: Rute Gabriel e Filipe Vieira   Junta-te à Tribo - Compra o Kalatú


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